每天万步走，活到九十九。真的是这样吗？--大众医药网

千万别信啊，这些养生其实都是假的，当心越养越病。1.血管里面有垃圾不及时清理就会形成血栓，这种说法相信很多朋友都听过，甚至有些人也尝试过喝一些药，用一些药，其实呢，血管里面根本没有所谓的垃圾毒素等，有的只是人体正常的代谢废物，正常情况下，随着血液运输到特定的排泄器官，这些代谢废物最终就会排入体外，我们平时应该适当多喝水增加尿量，增加排尿次数就可以帮助代谢废物加速清理了。

2.每天万步走，活到九十九。真的是这样吗？其实现在很多的年轻人、中年人、老年朋友都在做这项运动，觉得走的越多就越健康，其实过量的运动会造成慢性的关节损伤，对肌肉骨骼会产生不良的影响。据中国营养学发布的中国居民膳食指南2016年的介绍，身体活动最好每天6000步，当然，具体步数也是因人而异的，如果过于要求1万步、2万步暴走，会对膝关节还有身体的骨骼产生一些危害。

3.趁热吃对肠胃更好。很多人认为吃热的饭菜好，有助于保护胃肠道，其实在2016年世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在柳叶刀肿瘤学的杂志上早已说明，65度以上的热饮会增加患食管癌的风险的。所以说可口的饭菜不一定非要趁热吃，只要感觉自己吃起来很舒服就行。

4.换季了，疏通血管安全过冬。每到换季的时候，就会有一大批的老人奔到医院靠输液输通血管，说这样可以防止冬天生病，其实这种说法害人不浅，不仅没有用，搞不好还会要人命。输液通血管没有任何的科学依据，反而会引起心衰、药物过敏等反应的诱发或加重疾病出现。

5.按摩乳房可以去结节、丰胸。广东公益频道有一个栏目曾经报过一个案例，广东有一位王女士在美容院听医生推荐说做这种胸部的按摩、理疗、疏通穴位等等，可以去结节还可以丰胸，结果没想到三个月之后，王女士却患上了乳腺癌，其实王女士之前的这个结节就是一个癌变的病兆，在这种情况下去挤压按摩只会加速癌扩散。

6.按摩淋巴能够排毒。很多美容院都有淋巴排毒的项目，说按摩淋巴可以起到排毒治疗的效果，目前我国卫生监督部门没有批准过任何一项淋巴排毒的技术，所谓的淋巴排毒根本就是没有科学依据的卵巢保养。

7.还有就是灌肠通便，把宿便排出来从而起到减肥的效果。其实灌肠只是在我们医院急诊里面，针对一些老年人或者长期便秘的人，用一根管子从肛门伸进去，去促进肠道蠕动，软化大便，让大便能顺利排出来的一种措施，很多美容院却说灌肠可以把大便排出，大便里带有毒素，不让大便在体内过夜可以起到减肥美白的效果。其实从肛门进去的水枪，压力会比较大，稍有不慎可能会把肠子冲爆开，满肚子都是大便，严重的话也会危及生命。以上这些并不是一些养生的方法，往往是一些害人的方法，大家应该避免远离这些所谓没有科学依据的养生方法。每天合理运动，规律作息，保持开心愉快的心情才是健康长寿的根本。