日常生活中，衰老是每个女性朋友都比较抗拒的，但这是自然规律，无论贫穷还是富有都是需要经历的。虽然衰老是不可逆转的，但我们却能够通过一些方法来延缓衰老的脚步，让你看起来要比同龄人年轻好几岁。女性开始衰老时有哪些表现？3个表现若出现，请赶紧改善调理！
■女性衰老也是有标志的，身体出现3个变化，还请赶紧改善调理！
●牙齿变长：
日常生活中，当人们上了年纪有，身体机能就会慢慢下降，口腔当中的细菌也会越来越多，从而很容易引起一系列的口腔疾病，比如牙结石、牙周炎、龋齿等。牙龈出现萎缩并很容易出血，牙齿变色、牙缝变宽，从而导致牙齿出现松动和脱落的情况。
●皱纹变长：
日常生活中，随着年龄不断增长，胶原蛋白生成速度就会远远赶不上流失的速度，皮肤状态就会越来越差，面部就开始会滋生皱纹，尤其是眼角和嘴唇。
●腰腹部圆：
日常生活中，随着年龄不断增长，各个器官组织就会慢慢老化，内分泌功能就会出现紊乱，身体的新陈代谢就会有所下降，从而导致腹部堆积过多脂肪。腰腹部变粗，不仅会影响形象，还会增加患有脂肪肝、心血管疾病、糖尿病、冠心病的风险。
■日常生活中，女性如何延缓衰老？
●做好防晒工作：
日常生活中，紫外线会损伤DNA，细胞出现有事分裂增殖时就会出现突变，从而导致细胞出现衰老或诱发癌变。长期受到太阳白晒会产生活性氧，加快衰老的速度，并且还会致癌。所以平时还请做好防晒工作，出门前半小时涂抹防晒霜，预防皮肤光老化。
●多进行运动：
日常生活中，坚持进行有耐力的运动，比如骑行、跑步、游泳等，它们能够促进全身的血液循环，提高身体的新陈代谢，延缓衰老。长期运动的过程当中，不可只局限于某种运动类型，还需增加平衡运动或是力量运动等。
●少吃含糖食物：
日常生活中，我们身体内的糖分会和蛋白质发生化合反应，生成晚期糖基化终末产物。这类物质会随着年龄不断增长在身体内堆积，对皮肤会带来不可逆的损伤，让皮肤变得松弛暗淡或发黄，皮肤粗糙且出现痘痘和容易滋生皱纹，甚至还会诱发老年痴呆、糖尿病、动脉粥样硬化等问题。平时还请少吃高糖食物，每天的糖分摄入量不得超过25g。
●合理补充雌性激素：
日常生活中，雌性激素可以说是女性的一把保护伞，能够维持神经、骨骼、心血管、泌尿系统正常运作。若是体内缺乏雌性激素就会加快衰老的进程，所以还请听从医生建议合理补充雌性激素。可以从常见的豆类食物中获得，其中大豆异黄酮是植物雌性激素，可以帮助调节体内的雌激素，对抗衰老，减少钙质流失，维持女性的身体健康。但雌激素也是一把双刃剑，不可擅自服用雌激素，避免刺激卵巢和乳腺健康。
结语：日常生活中，抗衰老并没有人们想象那么困难，除了做到文中所说的几点，还请保持规律作息，夜里23点之前入睡，保证让自己水沟7-8个小时。一日三餐合理安排，饮食清淡，避免重口味饮食。同时还请管理好情绪，保持良好的心态才是对抗衰老的基础，用积极乐观的心态面对一切，及时消除不良的情绪，不要吸烟喝酒，用科学的方法来宣泄不良情绪。
