导语：
健康长寿
是人们一直想要追求的目标之一，而
疾病则是影响健康的主要原因
。现如今，疾病的种类非常多，要说疾病中对人体影响最大的疾病有哪些，可能人们都会想到，
癌症或艾滋病
。
但其实在众多的疾病中，心脏病对人体的危害或许很多疾病都望其项背，因为当心脏病发作时，很可能直接夺到人的生命，甚至连救治的机会都没有。
心脏疾病的种类有很多，而这其中，
心梗
等疾病无疑是容易剥夺人生命的急性病症，所以我们生活中一定要对心脏健康多加关注，并且学会养护心脏，这样才能避免心脏疾病的发生。而以下六点如果能按照进行，那么心脏问题也能极大程度的减少。
养护心脏，这6点是关键
1、体检
其实，要想避免心脏疾病对人体的危害，及时
了解心脏健康
，对人就非常重要。生活中影响心脏健康的因素有很多，包括
饮食、运动、情绪、状态
等，所以很可能我们生活中不良的习惯会对心脏造成影响，从而导致心脏疾病的发生。所以要想避免心脏出现病变或异常，那么及时了解心脏健康状况就非常重要，而
体检
就是方法之一。
2、饮食
影响心脏健康的因素有很多，而
饮食
就是其中之一。饮食对人体健康有很大影响，所以要想
降低心血管疾病的患病风险
，那么平时就应该
合理搭配营养物质
，良好的饮食习惯也要养成。
并且，针对心脏健康摄入相关的食物，一般含有
饱和脂肪和反式脂肪
的食物会导致心脏疾病的发生，所以这类食物一定要减少摄入，这样一定程度上也能保护心脏。
3、运动
运动锻炼是改善人体素质的主要方式，同时对人体健康也有很大帮助。如果我们平时坚持适当锻炼的话，不仅能起到
减肥
的功效，同时，也能有效
促进血液循环，增强人体免疫力和抗衰老能力。
同时运动也能增强人体
内啡肽
的分泌，使人体产生愉悦的情绪状态。
对于心脏方面，坚持运动锻炼能有效增强心脏功能，不仅能
促进心脏泵血功能
的增强，同时也能
增强心脏内壁
，降低心脏疾病的患病风险。运动虽然对人体有很大好处，但
运动量也一定要控制好
，否则过高或过低的负荷量都无法达到，人们强身健体的目标，甚至还可能对人体健康造成影响。
4、戒烟
香烟是人们公认的有害物，因为
香烟中富含的焦油以及尼古丁
等有害物，不仅会对肺部以及呼吸道造成影响，同时还会
影响心脏健康，
严重的甚至会导致
肺癌以及心脏病
等严重疾病的发生。可能我们生活中抽烟的人很多，发生病症的情况却很少，但烟民一定要杜绝侥幸心理，毕竟抽烟就如同
慢性吸毒
一般，对人体只有危害。
5、吃药
当我们心脏已经出现异常或病变情况时，虽然在一定程度上或许不会危害到生命安全，但是我们一定也要多加关注，并且按照医生叮嘱进行服药。同时，如果也患有
三高等慢性代谢疾病
的话，也应该按时服用
降压药
等药物，这样才能避免病症的发作，同时也能降低其他疾病，引发心脏病的概率。
6、喝水
生活中，各类饮品的种类也不断增多，包括
酒类饮品以及糖类饮品
等，虽然这些饮品非常美味，但如果平时过量饮用的话，不仅会导致糖尿病等疾病的发生，同时也会对心脏造成严重影响，对身体的危害非常大。所以平时我们应该
以白开水为主
，而应该避免含糖饮料或酒精类饮品的饮品。
