晨起后，高血压人群注意几个事项

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　　高血压是全世界高发的慢性病，跟普通人不一样的是，晨起后有几个注意事项需要高血压人群注意 。对于血压高的人来说，起床后是心脑血管高危阶段。尤其是对于多数的早上都有清晨高血压的情况，通常情况下，早上6点到10点是非常危险的。
　　
　　因为某些事情做得不对，还有可能出现突发的情况，如增加心肌梗死的发生危险。
　　
　　起床后高血压人群需要做好哪些事呢？
　　
　　起床的第一个动作就要注意，不少人起床尤其是对于年轻人，起床不会在床上歇会再起床。通常情况下，多次闹铃响了后才会猛地做起，逼迫自己清醒。这样的方式其实是不对的，无论是对于血压高的高血压人群，还是对于健康人群。
　　
　　这样做容易让血压一下子上升，这时候你可能出现的感受会是头晕脑胀，对于高血压人群更是如此。在起床这件事上，能尽量做到慢就做到慢，这是要注意的一件事。
　　
　　还有高血压人群可能会去晨练，晨练是不只一个人认为是对健康有益的事，大多数人可能都是这么想的。但这样的方式对高血压人群来说，却是要注意的。如果你已经是退休人群，也尽量不要在早上10点之前运动，这个阶段被称为是血压的高峰期。
　　
　　除此以外，在早上血压高的人群，因早上的温度较冷， 如果外出不注意保暖，每当温度下降后，人体的体温还没有调节过来，还有可能因为寒冷的空气，刺激血管，血管收缩，从而增加心脑血管疾病的发生危险。
　　
　　如果在空腹以及不喝水的情况下，还容易出现血液黏稠、血压升高的情况。并且，在运动的过程中，也容易因为肠胃上的不适，出现多种不良反应。对于血压时常处于不稳定状态的人，尽量避免这个阶段，更有利稳定血压，避免突发的危险。
　　
　　最后要跟高血压人群说的是，早上起来后不要生闷气，或者是跟身边的人大吵大闹。在发脾气的过程中，随着心跳的加快，血管也容易出现收缩的危险，对高血压人群不利。尤其是在早上是心脑血管高危的阶段，高血压人群就更要保持良好的情绪了。
　　
　　无论是在早上还是在其他的阶段，把什么事情都想开一点，用积极的心态去面对， 总要比消极的态度要强。