肝是沉默的器官，有疼痛就为时已晚

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　　中国是肝病大国，调查数据显示，每12人中就有1人患有肝病。肝硬化是很多慢性肝病的最终结果，如果不能及时发现和有效调理，有很大的概率发展成肝癌，严重危害生命健康。肝硬化的原因包括肝炎病毒、酗酒、不恰当的饮食、药物滥用、消极的情绪等多种。而且肝是沉默的器官，损伤的时候不会察觉，如果有疼痛就为时已晚。
　　
　　一、肝硬化没有外在表现？早点找到这些“蛛丝马迹”，或能帮自己一把
　　
　　1、容易出血
　　
　　肝脏发生变化的话，初期的凝血因子和血小板降低，毛细血管的透过性变高的话，会发生凝血功能障碍和慢性出血，所以在肝硬化患者中可以看到原因不明的出血，例如牙龈出血、鼻子出血、皮下出血等。
　　
　　肝掌也是肝硬化的初期症状之一。手掌血色混乱，大拇指和小拇指指根部出现片状出血的症状，手掌看起来是红色的，用手一按，血的颜色就会消失，变得苍白，但一放开手，又会变红。
　　
　　蜘蛛痣是指中间微微隆起，周围有放射状的小血管分支，形状像蜘蛛，呈红色，按下就会消失的痣。蜘蛛痣主要是由于肝脏的灭活雌激素的功能下降，毛细血管的扩张引起的，多在胸部、颈部、肩膀、手腕等部位，直径为0.2cm到2cm不等。
　　
　　2、眼睛和皮肤发黄
　　
　　肝硬化时肝脏吸收、合成、排泄胆红素的能力降低，血液中的胆红素增高，导致皮肤和粘膜变黄。另外，眼睛的巩膜中含有大量的弹性蛋白，和胆红素的结合力很强，所以首先眼睛会发黄。
　　
　　3、腹胀
　　
　　肝脏既是解毒器官，又是消化器官，一旦发生病变，消化功能就会变差，容易出现腹胀腹痛的情况。另外据统计，肝硬化患者的60%到80%因肝硬化而出现腹水、肝脏和脾脏肥大，然后引起腹胀。
　　
　　4、大便颜色发黑
　　
　　如果发生肝硬化的话，会伴随着门静脉高压亢进，有破裂出血的情况。特别是食道和胃里的静脉因为肝硬化而长瘤，容易出血，大便带血发黑。但是，大便发黑发亮的情况下，肝硬化恶化的可能性很高，必须尽早去医院接受治疗。
　　
　　虽然肝硬化的自我治愈率非常低，但是如果进行适当的治疗，可以减轻甚至是痊愈。如果你发现自己有这些症状，请一定要及时就医。肝硬化的死亡率非常高，为了减少对生命和健康的威胁，日常保护肝脏是很重要的。
　　
　　二、怎样保护肝脏
　　
　　1、多吃绿色蔬菜
　　
　　新鲜的绿色蔬菜富含多种维生素和叶绿素，特别是维生素B群，对保护肝脏、促进消化效果非常好，另外，蔬菜中富含的维生素C可以改善新陈代谢，在一定程度上促进肝细胞再生和解毒。另外，中医认为绿色入肝经，多吃菠菜、韭菜等绿色食品，有助于肝气循环，提高代谢，缓解肝郁。菠菜性甘寒，可以滋阴平肝、清除毒素、帮助消化，对治疗肝阴不足有很好的辅助作用。
　　
　　菠菜的根中营养丰富，建议不要扔掉，多泡几次洗净，煮掉草酸，凉拌或煮粥，充分吸收营养成分。
　　
　　韭菜是温性食物，有滋补肝脏的作用，含有挥发性精油和硫化物等特殊物质，能散发出独特的香味，能疏解肝气、增进食欲、提高消化功能。但是，有便秘、口腔溃疡等上火症状的，还是少吃韭菜吧。
　　
　　3、多按按养肝穴
　　
　　太冲穴位于足背的大脚趾和二脚趾的跖骨结合部前面的凹陷处。建议用拇指指腹按揉此穴位3分钟，重复2到3次，产生酸痛最好。太冲穴是足阙阴肝经的重要穴位，是养肝的原穴。适当的按摩刺激，可以让肝脏健康运转，让肝功能恢复正常。
　　
　　行间穴位于第一二脚趾之间的缝端，拇指按压3分钟，或用另一只脚的拇指按压3分钟也可以。行间穴是火穴，按摩这个穴位可以消除火气，促进肝功能。
　　
　　肝脏作为消化系统中最大的消化腺，对食物的消化吸收起着重要的作用。良好的饮食可以保护肝脏，但不良的饮食会破坏肝脏，使其变得越来越硬。特别是油腻的食物、甜食、酒精这几种，经常吃的话会加速肝硬化，所以要避免。