哪些食物可以软化血管?--大众医药网
哪些食物可以软化血管?
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一、玉米
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸--亚油酸和膳食纤维,可以加速人体的肠道蠕动,将多余的脂肪随着粪便排出体外,加速新陈代谢。
亚油酸可以积极与人体内胆固醇结合,从而正常运转和代谢。
如果胆固醇与饱和脂肪酸结合,就不能正常代谢,则沉积在血管壁上,引发动脉粥样硬化。
二、红薯
红薯在民间有“小人参”的美誉。红薯的纤维含量非常高,经常吃红薯或者将红薯煮粥、煮饭,都可以起到减少体内胆固醇的作用。
不过有胃食管反流的患者需要注意,不宜过量食用,否则容易胀气、反酸,引起身体不适。
三、苹果
西方有一句谚语:“一天一个苹果,医生远离我”。
苹果中除了有维生素和微量元素外,丰富的糖果酸、类黄酮可以加速体脂的分解,减少胆固醇的沉积,对血管硬化有较明显的改善作用。
四、大蒜
大蒜是一种刺激性的调味品,其辛辣的味道并非所有人都喜欢。不过,大蒜中含有挥发性的辣素,对人体的脂肪有很好的分解作用,可以降脂、软化血管。
五、茄子
茄子中的花青素可以清除人体内的自由基,延缓衰老;另外,还有其他蔬菜少有的维生素P,可以加强血管的弹性,减缓血管的硬化速度。
六、洋葱
有一种物质叫做前列腺素,对血管的扩张作用比较强,而洋葱中恰好含有较多的这种物质。所以常吃洋葱能舒张血管,减轻血管壁的压力。另外,洋葱中较多的含硫化物,也有着降低血脂的功能。
七、生姜
在中医里,生姜也是一味中药,它可以祛湿抗炎、消脂解腻。常吃生姜能够消解油腻,起到软化血管的作用。
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