睡眠不足，为何会更容易发胖？

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　　事实上，在睡眠不足的情况下，体内会增加食欲的荷尔蒙加速分泌，可能会增加夜间进食的机会。


　　而同时睡眠充足，可以增加脂肪的燃烧，并且提高身体的新陈代谢速度，燃烧身体内多余的脂肪的同时，还能减缓衰老。


　　当然，良好的睡眠有利于减肥，但单靠睡觉还是无法达到减肥目的，最重要还需要科学饮食安排，同时结合锻炼。


　　除了会发胖，睡眠不足还会引发这些症状：


　　一、反复的心悸、心慌


　　经常睡眠不足的人群在日常中会出现心脏方面的不适感，比如心悸心慌、胸闷胸痛，一定要引起警惕。


　　由于长期睡眠不足，使得心血管发生一系列病变导致的。熬夜会导致人体当中的各种激素分泌会出现异常，比如去甲肾上腺素。


　　这些激素一旦异常分泌，会直接使得血管受到刺激，心脏跳动次数也会增加。心肌的耗氧和耗血量也会相对增加。


　　这样一来，就很容易出现心脏供血不足的现象。


　　久而久之，诱发冠心病甚至是心梗的概率都会非常高。而一旦患上这些疾病，患者就会反复出现心悸、心慌等一系列不适感。


　　二、头晕、头痛或眩晕


　　长期熬夜，脑神经会一直处于疲惫状态，会导致大脑的正常功能受到影响。


　　大脑当中的一些代谢废物、自由基就无法被清除，就会出现缺氧现象，从而影响到脑细胞的正常代谢，发生头晕、头痛或眩晕以及记忆力下降的现象会特别高。


　　除此以外，由于长期熬夜，脑部血管会持续处于痉挛状态，大脑很容易发生供血、供氧不足的现象。这样一来，诱发一些脑血管疾病的概率也会特别高。


　　一旦患上这些脑血管疾病，患者也会出现反复的头部不适感。


　　三、严重黑眼圈或皮肤粗糙


　　经常睡眠不足，眼睛周围的血液循环会发生障碍，很容易引起黑眼圈等现象。


　　另外，也会出现较明显的眼袋，或者是白眼球上会出现血丝现象。


　　除此以外，对于长期熬夜的人群来讲，身体的代谢功能会降低，皮肤的新陈代谢也会受到影响，很容易导致皮肤出现过度粗糙、肤色暗沉，以及容易长色斑、长青春痘、冒油光等现象。


　　四、容易感冒


　　睡眠不足的人群一旦出现容易感冒，或者是容易过敏等症状的时候，则说明自身的免疫功能已经受到了影响。


　　在熬夜的时候，会使体内的各种激素水平异常，内分泌也会受到影响，从而导致免疫功能降低。


　　体内的各个器官功能会下降，排毒系统也会受到影响，患有各种疾病的概率都会相对增加。