不想肝脏受伤，5个不要还需做到

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　　养肝等于养命，若想肝脏不受伤，五个不要需牢记在心！


　　不要熬夜：


　　日常生活中，熬夜对我们的身体健康危害是很大的；经常熬夜很容易会影响到我们身体的内分泌情况，影响到生物钟，同时还会影响到各个器官组织的修复，其中就包括我们的肝脏器官；所以若是想要更好地保护肝脏，那么还请避免熬夜。若实在不得已需要熬夜，那么每周熬夜的次数不得超过2次，尽量还是让自己可以在23点之前就入睡。


　　不要胡乱用药：


　　日常生活中，若你想更好地保护肝脏，那么还需避免盲目用药；若是生了小病后就依赖药物，那么长期以往就会形成耐药性，并且很多药物都是具有着一定的毒副作用，若是没有合理使用，就可能会导致肝脏受损，所以若想要肝脏保持健康，那么就不可盲目服用，特别是避免错误的用药行为，比如擅自停止用药、私自减少用药量、私自增加用药量等，服药之前还需咨询一下医生。


　　不可过多摄入脂肪：


　　日常生活中，脂肪肝是生活中很常见的一种肝脏疾病，它的出现和过度摄入高脂肪食物有关；摄入过多脂肪会导致肥胖问题的出现，还会导致肝脏细胞内的脂肪出现超标的情况。所以若想要很好地保护肝脏健康，那么就需要学会控制好饮食，避免摄入过多高脂肪食物，像是常见的红烧肉、肥肉、肥肠等等。


　　不要饮酒：


　　日常生活中，若是想要肝脏变得更加健康，那么平时记得不要饮酒。有将近95%的酒精在进入身体后都是需要肝脏代谢的，并且在代谢过程中还会产生乙醇物质，而它就是直接损伤肝脏细胞的罪魁祸首；长期以往就可能会导致酒精肝问题的出现；若是没有得到很好地控制，那么就会导致严重的肝脏疾病问题，比如酒精性脂肪肝、肝硬化问题；所以若是想要保护好肝脏，那么还需远离酒精，最好是能够做到滴酒不沾。


　　少动怒：


　　日常生活中，若是想要很好地保护肝脏，那么平时还请尽量少动怒；毕竟当情绪出现波动时，就会影响到胆汁的分泌，从而导致肝脏受到一定刺激，最终导致肝气郁结和肝火旺盛等情况的发生。长期以往就会导致肝脏出现病变的风险增加；所以平时还需保持平和的情绪，避免肝脏因为受到刺激而出现病变，可以起到养护肝脏的目的。