要想肠胃好，8种食物尽量远离

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　　调查显示，肠易激综合症这种疾病多发于20~50岁之间的人群，具有病程长症状易反复发作的特点，早期治疗愈后效果比较好。


　　另外有关的研究发现，肠易激综合症之所以发生容易反反复复的发作，多和饮食习惯有关，因此，要想肠胃好，以下8种食物尽量远离。


　　1、豆制品


　　豆制品中虽然有较多的蛋白质和膳食纤维，有助于缓解便秘问题，但豆类也是引起腹胀，腹绞痛等肠胃不适症状的罪魁祸首，所以当患有肠易激综合症后，大家应该少吃豆腐，豆皮和腐竹。


　　2、牛奶


　　牛奶也是很营养的饮品，但因为大多数肠易激综合症患者对乳糖不耐，由此一来，如果总是喝牛奶，就会引起腹胀，消化不良，腹泻等不适症状。


　　3、含咖啡因的饮料


　　含咖啡因的饮料，包括咖啡，茶以及能量饮品，虽然这些饮料喝起来口感不错，而且还能达到提神醒脑的作用。但其中含有的成分具有强刺激性，容易使得肠易激综合征患者有更剧烈的腹泻表现。


　　4、酒精


　　众所周知，酒精具有刺激性，如果在患有肠易激综合症的情况下，再保持着饮酒的习惯，就会给消化系统造成沉重的负担，并且促使病情恶化。


　　5、油炸食品


　　经过油炸之后的食物，口感的确很好，但是其中的油脂含量过高，容易给肠胃消化的负担，而且油炸食物还会促使胃部分泌胃酸对消化系统非常不利。


　　因此提醒患有肠易激综合症的人群，应该尽可能的避免吃炸鸡腿，炸薯条等食物。


　　6、甜食


　　生活中很多人喜欢吃蛋糕，巧克力等甜食，虽然能够暂时性的缓解压力，但其中含有的果糖很难被消化系统吸收，并且有可能引起渗透性腹胀和腹泻问题。特别是患有肠易激综合症的同时，如若在摄入此类食物，就会使得病情加重。


　　7、粗粮


　　粗粮中有较多的膳食纤维，有助于促消化，但肠易激综合症患者往往存在对麸质不耐受的问题，所以大家应该远离燕麦，玉米地瓜等粗粮。


　　8、辛辣食品


　　现如今，很多人无辣不欢，无论自己烹饪食物还是外出就餐，喜欢吃有辣椒搭配的食物，虽说可以满足味蕾，可是进入人体后往往会刺激消化系统，给肠胃增加负担。


　　尤其是本来就有肠易激综合症的情况下，如若想要疾病尽快好转，切记不要吃辛辣的食物。