肝好人不老,3种茶加3件事,帮肝脏“洗澡排毒”

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　　1、怕酒精。现代社会不少人喜欢喝酒，但长期大量酗酒对肝脏非常不利。喝酒很容易喝成酒精肝，长期大量酗酒，很容易引发多种肝脏疾病，初期表现就是脂肪肝，进而会引发酒精性肝炎，严重酗酒甚至还会引发肝坏死甚至是肝衰竭。此外，摄入过多酒精的话，肝脏就没办法及时解毒，分解酒精，正常的肝功能也会被破坏。所以，日常生活中，切莫贪杯。


　　2、怕生气。古人云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾。可见，生气最伤肝，人一生气，就会造成体内气机紊乱，气血不畅，肝气郁结，久郁成疾，肝火过旺。


　　3、怕胖。我们知道肥胖会引起“三高”，但脂肪肝常常也是因肥胖而起，一旦不加以控制就会发展为肝纤维化，甚至肝硬化、肝癌。


　　3种茶加3件事，帮肝脏“洗澡排毒”


　　肝脏对于人体的排毒有非常好的功效，一旦肝脏出现了问题，那么排毒也就出现了问题。肝是“哑巴”，很多时候，肝脏受损，不痛不痒，一经发现，已经受损严重。因此，需要提醒的是，生活中一些不起眼的习惯其实最伤肝脏，大家应该尽量避免，从而减少肝脏受损。


　　肝不好，身体有这3个表现


　　表现一：疲惫不堪


　　我们肝脏是身体排毒的器官，如果身体毒素及时排出去了，身体就会感到一身轻松，如果不是的话，第二天早晨起床后你就会发现，浑身无力，这样人看起来疲惫不堪，做事情也没有什么精力了，直接影响学习和工作。


　　表现二：粉刺增多


　　出现粉刺的原因有很多，比如：雄激素分泌过盛、女性生理周期、清洁不当使毛孔堵塞，细菌感染引起。而出现大量的粉刺是因为肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如粉刺等。


　　表现三：口干、口苦、口臭


　　早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！


　　1，蒲公英茶。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。


　　2，菊花茶。菊花是菊科多年生草本植物。现代医学证实菊花茶有抗菌抗病毒的效果。菊花茶可以扩张馆动脉，增加血液流量，降低高血压，对于脂肪肝患者来说，有好处。


　　3，枸杞茶。枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。


　　做好3件事


　　一，保持正常体重


　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。因此，日常保持正常体重对于肝脏的健康很重要。


　　二，多运动


　　秋高气爽，适合运动。每天坚持做有氧运动，能加速肝脏内的血液循环，促进肝脏排出毒素，让肝细胞得到更多的营养。此外，运动还可以帮助肝细胞恢复正常功能，经常运动还能帮助燃烧体内多余的脂肪，包括肝内的脂肪，减轻肝的负担，预防脂肪肝。


　　三，多按摩


　　经常按摩护肝穴，如，太冲穴，可消除肝火，化解郁闷之气，有利于肝脏排毒。


　　太冲穴，在脚背第2、1趾骨间，盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。


　　养好肝，排毒素，记住：肝脏有4“怕”


　　肝火一烧，百病煎熬，所以，生活中，一定要注意控制自己的情绪，尽量保持一份好心情，才有助于肝脏健康。


　　所以，日常饮食要避免大量摄入油腻食物，因为这些食物很难消化，难以分解的脂肪一旦堆积在肝内，就会变为脂肪肝。


　　4、怕熬夜。肝脏发挥它强势解毒功能的时间是在每天凌晨的3 点，因此在肝脏排毒的时间里，你必须是处于熟睡状态之中，长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。此外，劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。