要想预防癌症，我们不妨做好这4件事

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　　1. 五谷杂粮


　　谷物是中有最适合人体的营养物质，如小麦、大米等，都具有良好的功能，补充人体所需的维生素。


　　2.吃富含蛋白质和膳食纤维的食物


　　富含蛋白质的食物，如鱼和牛奶，蛋白质含量非常丰富，特别适合儿童食用，这不仅可以增强免疫力，还可以降低患病频率。


　　3.减少高热量、脂肪食物的摄入


　　含有大量热量的油腻食物不适合现代人。它们不仅会导致体重快速增加，还会减慢血管中的血流，导致栓塞性疾病、高血压、糖尿病等。


　　经过大量的研究和调查，已经发现饮食结构确实会影响人体健康，而且还与癌症的发病率有一定的相关性，特别是那些胃癌和肠癌患者，他们在日常生活中确实有不良的饮食习惯，比如喜欢油炸和辛辣油腻的食物。


　　因此，与不断追求某些抗癌食物相比，均衡的饮食是最可靠的抗癌药物。