饭后应该是坐着散散步，一种是人们的热聊话题，有的人认为吃完后应该坐着，可以帮助消化，还可以缓解人的压力，吃完饭之后刷会朋友圈或者和身体人聊聊天都可以减轻人的压力，但有些人认为，吃完饭后，食物需要消化，若再坐着，肠胃蜷曲，就会使肠胃蠕动变慢，食物无法吸收，对肠胃不好，饭后散散步，帮助食物吸收消化。关于这个话题一直争论不休，到底哪一种方式才是正确的？医生给出合理回答。
饭后应该是坐着，还是先散步？哪一种方式对肠胃好？
饭后坐着对身体的影响
饭后坐着不会对食物吸收产生影响，但是坐的时间不宜过长，休息15分钟就足够了，若是吃完食物之后，一直躺着就容易长肉，坐办公室人大多都有“小肚腩”就是因为长期久坐，导致食物在腹部堆积形成脂肪，肚子上就会出现一层一层的“游泳圈”。
吃饭后食物需要3小时左右的时间消化，然后才能被身体吸收，食物消化吸收的时间是很缓慢的，所以饭后坐着不影响消化，但是会影响消化的速度，三餐之间间隔的时间大概在3-4小时左右，食物消化太慢，一会肠胃又要接受新的食物，就容易导致肥胖，由此可见，饭后坐着会对人的体重造成影响。
饭后散散步对身体的影响？
俗话说，饭后走一走，活到九十九，可见饭后散散步对身体好，但是这里所说的饭后走一走，是指饭后间隔一段时间而不是立马走路，很多人都误会了这句话的意思，进食之后，肠胃在不停的工作，若是立马运动，就容易造成肠道功能紊乱，人在运动过程中，血液流速会变快，而肠胃正在“工作”，就会导致身体大部分的血液流血肠胃，那身体其他部位的供血变少，就容易导致大脑缺血缺氧，体内血压会出现异常，肠道里面大量的血液流通，就会加重肠肠胃负担，时间久了就会出现胃部，导致消化功能变弱，甚至吃完饭后走路还会引起胃痛，腹胀。
由此可见，饭后坐着，或散步都对肠胃不好，那么正确的做法是什么呢？
正确的做法是，吃完饭后，坐在烧法或椅子上歇息一会，大概15-30分钟，然后起身动一动，但是幅度不宜过大，吃完饭后30分钟，在散散步，可以帮助食物消化，减轻肠胃负担，若是剧烈运动，比如打篮球，跑步等就需要2-3小时之后。
现在人的习惯大多数是吃完饭之后，立马收拾碗筷，这种习惯也对肠胃不好，吃完饭后适当坐下来休息一些，就收拾餐桌，收拾完毕之后，在出门走一走是最健康的。
饭后不能立马运动，还有哪些事情不适宜做？
01抽烟
很多烟民习惯性饭后抽一根烟，这种抽烟方式比平时抽对身体的伤害更大，吃完饭后，身体血流速度会加快，烟里面含有大量的有毒物质，会随着食物一起吸收消化，不仅伤害肺，还伤害肠胃，血液会将这些有毒物质，传送到身体各处，会伤害全身器官。
02洗头
饱腹和空腹都不要洗头，吃完饭后，只有身体的消化器官在快速运转，其他器官供血和供氧稍微短缺，若这个时候洗头，就会使头部血管扩张，人的头皮部位，有密密麻麻的血管，这个时候洗头，救护导致消化器官，供血不足，影响食物吸收，特别是有高血压的患者，若是饱腹状态下洗头，就会导致血压迅速升高，容易引发脑梗。很多人都习惯吃完饭后立马洗澡，为了安全起见，最好在饭后2小时再洗头。
以上这两种习惯若是有，要尽快调整，同时保持科学，正确的生活习惯，更有利于身体健康。吃饭也是人生一种乐趣，要细嚼慢咽品位食物，才能帮助肠胃更好地消化吸收。
