冬季脚冷的主要因素及调理方法

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    1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。


    2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。


    3、血管中有阻塞，或发烧，感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手冷脚冷。


    4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。


    冬天男人手脚冰凉怎么办


    1、运动


    一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。


    2、保暖


    美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。


    3、饮食


    多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。