身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：医生提醒：有痛风的人，平时尽量少碰4物，降低尿酸很管用。
痛风“痛”起来真要命，这话没有得过痛风的人，是不太能理解的。痛风的预防，日常要适当休息不要熬夜，科学服用降尿酸药物，多运动锻炼以促进关节血液循环，保持合理健康的饮食等等。医生提醒，痛风的人一定尿酸高，而引起尿酸高的主要原因就是饮食问题，如食用过多嘌呤含量高的食物，以及会增加尿酸的食物。因此，不想痛风找，发现尿酸过高后，需要采取降尿酸的措施，特别是重视好饮食健康。
医生提醒：有痛风的人，平时尽量少碰4物，降低尿酸很管用！
1.鲜榨果汁
许多人都喜欢在家自己榨果汁来喝，闲时来一杯，不仅疏通保养肠胃，还有助于吸收各种维生素，让身体更健康。但痛风的人就要注意了，长期贪喝果汁的话，身体内的果糖就会过分堆积无法消化，虽说不一定会造成痛风，但也是诱发痛风病很大的“罪魁祸首”之一。同样，生活中的碳酸饮料，也是要管住嘴的。
2.四季豆
身体健康才是“王道”，你再有钱能买来健康吗？众所周知，豆类是营养价值较高的食物，是我们生活中不能少的。四季豆含有大量的优质蛋白，和一些不饱和脂肪酸，人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用，对提高身体健康水平有一定的好处。然而，痛风患者是不能够吃的，相比于其他的各类蔬菜，四季豆的嘌呤含量也是很高的。
3.火锅烧烤
夏天悄悄“驾到”，火锅烧烤，海鲜冷啤，是不是让你“垂涎三尺”。虽然说火锅是我们多数人都喜爱的食物，而且菜品繁多，是团聚交友的不错选择。但是大家要知道，火锅中含有的大量海鲜，鱼，虾等这些食物，无疑是对痛风病患者极大的危害。同样一些烧烤食物，比如红肉，动物内脏，都是嘌呤高的食物，会加重痛风病情的发作。
4.酒精
酒是粮食精，不喝不开心！说起酒，那是现实生活中不少人的“精神粮食”。长期抽烟，增加肺癌的发病率，同样喝酒，也是肝癌的主要诱因之一。医生提醒，酒类，尤其是啤酒，是痛风患者最不应该招惹的。这是因为酒精除了会使人体代谢产生的尿酸增多外，酒精还会在肝组织代谢，会大量利用血液中的水分，这会导致血液中尿酸的浓度增加，并让血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重症状。因此，从避免诱发痛风的角度来说，尽量少喝酒或不喝酒，是很重要的。
痛风是一种慢性生活疾病，而且目前来说，治愈起来非常的困难。因此日常我们一定要重视好饮食和生活习惯。
控制好体重
从健康的角度来看，一个人的体重需要适宜，过度肥胖和过度瘦弱都容易出现健康问题。研究发现，一个人越肥胖，血清尿酸水平就越高，患痛风的比例就越高。当肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。医生提醒，只有积极控制体重，才能降低尿酸水平，远离痛风。
多喝水和运动
临床发现，在生活方式干预方面，多喝水是其中之一，每天饮水2000ml以上增加尿量，以增加尿酸的排泄，的确可以帮助把尿酸降下来。而运动有助于减肥以便控制体重，有利于尿酸的排泄和调控，这也在一定程度上可以缓解痛风。不过喝水要适量，尽量多喝白开水，碱性水，特别是痛风急性发作是不适合运动的，运动也要适量适度。
定期检查血尿酸浓度
痛风是因为体内嘌呤代谢异常，血中的嘌呤代谢产物—尿酸含量增高所致。一旦发现血尿酸增高，就要在医生的指导下服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症，痛风就不会发生。所以日常要定期体检，不要熬夜，多吃降尿酸的食物。
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