国庆假期，多地降温，值班的我们不但没有享受到假期的空闲，反倒比平时忙了许多！
一方面过节期间医护人员本身就少，科室只有值班人员；另一方面随着温度大幅度降低，增加了心脑心脑血管疾病的高发！
不管是心肌梗死还是脑梗死，最好的治疗，莫过于预防。因为一旦心梗或脑梗，我们不能确定是否能安全地抵达医院，抵达医院后不知道是否有机会开通血管，开通血管后不知道是否会有后遗症。因为心肌梗死抢救不及时会导致心衰或猝死；脑梗死抢救不及时会导致偏瘫失语，半身不遂，甚至死亡。
而我们现在应明确温度骤降，会大大增加心脑血管疾病发生的风险，甚至连天气预报也提醒：温度骤降，卒中天气橙色提醒。
随着温度骤降，我们的血管可能会收缩，增加心血管狭窄和心血管痉挛的风险，最终增加缺血发生；也会加剧血栓风险，最终导致血栓堵塞心脏发生心肌梗死，血栓堵塞脑血管发生脑梗死。
如果我们学会预防，那么大大降低心肌梗死和脑梗死的风险，所以说预防才是最好的治疗。
气温下降，我们首先要学会保暖，该添衣服记得添衣服，尤其本身有三高或心脑血管疾病的人，比别人的耐受要差，更应该注意保暖。除了添加衣物外，还得关注自己的4个指标：
1、血压
血压是受温度影响最敏感的一个指标，很多人都有这样的经历：夏天血压正常或相对偏低，但冬季血压偏高或更高。所以温度降低，尤其是温度骤降，一定要先要测测血压，看看自己的血压是否升高了，如果高了，就得找医生调整药物治疗。
陈年人的理想血压120/80mmHg左右，如果您的血压一直在140/90mmHg以上，尽量就诊调整血压。因为血压升高就会增加血栓风险。
2、血脂
血脂虽然不受稳定的影响，但如果半年都没有查过血脂了，最好去查查。尤其进了秋季，一些人有贴秋膘的习俗，吃的红肉肥肉多了，也会增加甘油三酯升高的风险，所以记得有空去查查血脂四项，看看低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等是否正常。甘油三酯是否在1.7mmol/L以下；低密度胆固醇是否在3.4mmol/L，或2.6mmol/L以下，或1.86mmol/L以下。
3、心率
心跳其实也是一个衡量心血管的指标，比如说高血压的人心率建议在70次/分，心肌梗死、心衰、心绞痛的人，心率一般建议在60次/分，没有任何疾病的人，心率建议在55-85之间。
如果您的心率不达标，过快过慢都应该就诊，明确原因，及时干预。
因为大量的研究证实，心率长期过快会增加心肌梗死的风险。
4、血糖
对于有血糖异常或糖尿病的人，或有糖尿病家族史的人，平时也得测测血糖，空腹是在3.9-6.1mmol/l之间，平时不宜超过7mmol/l，随机血糖不能超过11.1mmol/L。
如果血糖异常，及时到内分泌科就诊，及时调整，降低血栓风险。
除了注意保暖，注意这4个指标外，我们平时科普的健康饮食、适当运动、控制体重、不要熬夜、远离烟酒这些也不能放松。
只有做好长期的健康生活，关注并监测这4个指标，才能大大降低心肌梗死和脑梗死的风险！