阳康后一直咳嗽？建议少吃3物，多吃3样，润喉养肺早恢复

疫情开放之后，几乎都阳过了，也都阳康了，只有少部分人，因为不注意，复阳了。阳康后，虽然转阴了，但是一直咳嗽的人不在少数，根据医生的说法，想要咳嗽完全恢复，得一段较长的时间了。

阳康后一直咳嗽，如果严重的话，建议去医院看看，检查一下。但是如果只是偶尔一点咳嗽，建议饮食上注意，休养身体。建议少吃3物，多吃3样，润喉养肺，早恢复。

少吃3物，伤喉咙：

1、辛辣的食物
这类食物，对喉咙的刺激性比较大，特别对咽喉的黏膜会造成一些损害，所以不建议多吃这类食物。比如麻辣火锅、水煮鱼、麻辣烫、麻辣香锅等，尽量管住嘴，尽量少吃。

2、腌制的食物
腌制类的食物，比如咸菜、咸鱼、腊肉、腊肠等，这些盐分高，对咽喉和呼吸道的刺激也比较大，所以也尽量少吃。

3、油炸的食物
油炸的食物不健康，对喉咙的刺激性也比较大，所以咳嗽的时候，建议少吃油炸食品。

多吃3样，润喉养肺：

1、梨
最近梨的价格涨价不少，去水果店买雪梨，一个大的雪梨就将近10块钱。因为吃梨养喉咙，每次吃完喉咙特别舒服。感冒咳嗽，或者上火咳嗽，都可以吃点雪梨，缓解难受的症状。冬天怕凉的话，可以将雪梨炖煮食用，效果更佳。
推荐食谱【百合炖雪梨】

食材：雪梨、百合、无花果、冰糖、枸杞。

步骤1：雪梨清洗干净，然后将雪梨顶部切开，将里面的果肉挖空。

步骤2：接着把挖出来的雪梨肉再放里面，加适量百合和干无花果，加冰糖和枸杞。

步骤3：接着上锅蒸30分钟就可以了，出锅后把汤喝了，把雪梨和里面的食材全部吃掉，对喉咙有很好的养护作用。
2、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然滋补，但是价格昂贵。而银耳，无论口感、味道、功效都和燕窝相似。银耳富含胶质，对喉咙的黏膜有很好的保护作用。
推荐食谱【银耳羹】

食材：银耳、红枣、冰糖、枸杞。

步骤1：银耳泡发之后，剪碎备用。

步骤2：将银耳和红枣放入锅中，再加适量冰糖和清水，高压锅炖30分钟。炖好之后，加枸杞搅拌均匀，就可以出锅食用了。银耳得用高压锅炖，才好出胶质，口感顺滑，喝完喉咙更舒服。
3、白萝卜
古有：“萝卜上市，郎中下市”的谚语，今有：“冬吃萝卜赛人参”的说法。白萝卜最大的好处就是清肺润喉，是中医食疗养生的首选。
推荐食谱【雪梨萝卜汤】

食材：白萝卜、雪梨、冰糖、红枣、枸杞。

步骤1：雪梨去皮切块，白萝卜去皮切块备用。

步骤2：接着把雪梨和白萝卜放入锅中，再放3颗红枣、1块冰糖和适量清水。

步骤3：大火烧开，炖煮10分钟，最后加点枸杞，就可以出锅了。