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关于脂肪肝的三个误区,很多人正在经历中


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脂肪肝情况出现,源头是复合因素,不单单和我们摄入的肉类食物有关。要知道,身体的能量供应,需要食物包括三种元素:蛋白质、碳水化合物以及脂肪肉类。
本质上,这三类食物摄入过多,累积在人体,最后都可以转化为人体内脂肪,储存肝细胞脂肪,俗称脂肪肝。





这也导致了脂肪肝一个常见情况,平时吃肉不多也会脂肪肝。只有明确具体的原因,才能改善脂肪肝的加重。

关于脂肪肝的三个误区,很多人正在经历中

误区一:吃素不得脂肪肝

正如前面提到的,人体能转为脂肪的物质不仅仅是食物中的脂肪。很多素食主义者,其实饮食中摄入的脂肪很少,但脂肪属于身体必须物质,人体会将蛋白质、碳水化合物转化为脂肪。在这种情况下,也可能导致营养摄入不平衡,也有诱发脂肪肝的风险。
如果为了保护脂肪肝,调整脂肪肝的病情,选择不吃肉,也可能在一定程度上加重肝脏脂肪储存,不利于保护肝脏。



误区二:脂肪肝仅代表超重

通过体检发现脂肪肝,一般刚发现都属于轻度的,初期脂肪肝,身体并没有异常的症状。如果你在体检也发现这个问题,建议及时治疗。因为初期的脂肪肝,一般通过运动或其它减脂方式,消耗内脏脂肪大多能恢复,不会威胁肝脏健康。
但部分人认为,只要不疼就没多大事
轻度脂肪肝可能会随着肝细胞中脂肪堆积的增加而诱发脂肪肝。当肝脏被脂肪包裹,代表肝脏产生炎症反应,直接影响肝脏功能。当肝功能异,可能伴随肝部疼痛、腹胀呕吐等症状,此时治疗难度加大。

误区三:脂肪肝产生不可逆转

很多人对于肝病,但并不全面。听医生告知得了脂肪肝,难以面对,每天都很消极。我想的是,我已经患有脂肪肝了。这个情况不可逆转?其实,还真不是那么回事
刚发现脂肪肝基本是轻微的,因为肝功没明显改变,通过饮食或运动可消耗肝部脂肪。假如放任,肪肝化加深,指数出现转氨酶升高等,表明肝功开始受损,这时建议运动加治疗,避免复合性症状产生。



为了保护肝脏,建议清淡饮食配合运动,还要定期复查脂肪肝,配合一定的有氧运动燃烧脂肪,减轻肝脏代谢的负担。如果体重减轻,肝脏需要代谢的脂肪负担就会减轻,健康也会更有保障。
每天学一点营养,让健康变得更简单


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