自从我国全面放开之后，感染阳性的人数越来越多，当然，很多人都能在7~10天内自我恢复，这也被列入“阳康”行列。
阳康之后，很多人明显会感觉到自己的身体大不如从前，并且有些人会出现咳嗽疲惫乏力等现象；还有些人咽喉不适，可以说是症状百出，为了能够尽快恢复，还是应该养成好习惯。

“阳转阴”后别大意！注意：4不吃，2不碰，忌3事，恢复迎新年

【4不吃】
1.不吃甜食
这里所说的甜食，指的是含糖量高的食物，由阳转阴以后，可能有一部人，想要去喝奶茶，会觉得心情十分愉悦。
不过，阳了以后，往往会发现嗓子十分不舒服，且容易出现咳嗽的情况，而甜食的热量较高，再加上此时的代谢会比较慢，所以此时为人体提供多余的热量，反而会导致再次出现疼痛。

2.雪糕和冷饮
嗓子不舒服的时候，吃一些冷饮虽然可以让人们的嗓子变得舒服，但是人的身体需要多吃点温热性食材，这个时候喝冷饮和吃雪糕，很容易造成肠胃不适和身体难受。
吃了冷饮之后，会增加嗓子的不适症状，抵抗力差的还会引起腹泻，就像水果一些凉性，最好是开水热一下再吃。

3.辛辣的食物
“阳”了之后，记得饮食上不要吃辛辣的食物，因为这段时间喉咙处于“发炎状态”，连正常的吞咽都很难受，这种疼痛甚至比得上用刀捅喉咙！
在这种情况下，吃辣椒和花椒做成的辛辣食物，相当于给喉咙“添油加醋”，不要吃家里常备的螺蛳粉、酸辣粉、麻辣方便面，多吃清淡的食物，等身体和喉咙完全恢复了再吃也不迟。

4.太油腻的食物
临近年底，家家户户都囤了很多油炸品、酥肉等，但是不能贪，尤其是脾胃虚弱的人。
吃太多油腻的食物会导致肥胖，造成“三高”的风险，引起很多不适，可以选择吃一些富含维生素的蔬菜，如炒时令菜、油麦菜等。

【2不碰】
1.不碰烟酒
“阳了”以后，很多抽烟的人到了不戒也要戒的地步，烟酒本身就对咽喉刺激的特别厉害，“阳转阴”以后最好不要碰烟酒，因为这两样东西对咽喉和身体的刺激性很强。
对于很多“阳了”刚好的人来说，往往特别厌恶烟的味道，所以为了自己和他人，烟就不要碰了。

2.不碰面膜
有人认为面膜冰冰凉凉的会对降低体温有帮助，其实全没用，敷面膜反而会导致毛细血管收缩，抑制面部的汗系统影响退烧的效果。
另外，发热时敷面膜还可能导致一些更坏的结果！比如敷的面膜比较劣质，可能会导致皮肤感染。发热时皮肤温度高，而面膜冰凉还可能诱发面部神经症状，导致面瘫。

【忌3事】
1.忌洗澡
人在生病的时候身体非常虚弱，洗澡会消耗大量体力，如果室内的温度比较低，还容易着凉，导致病情进一步加重。
洗澡后，人体的血液循环速度会加快，还会消耗人体的内能和体内水分，身体机能和免疫力的抵抗力会减弱，所以，刚刚转阴后尽量不要洗澡，等身体完全恢复后，再洗澡也不迟。

2.忌做剧烈运动
在新冠康复之后，很多人的身体特别的虚弱，所以，这时不建议开展剧烈的运动，尤其是一些康复的人在上班之后立刻投入到紧张的工作状态之中，不仅身体会感到疲惫，而且还会导致身体状态还不如从前。
建议康复后的人一定要循序渐进，逐步恢复到以前的工作量以及活动，累了就要赶紧休息，若是身体出现严重的不适，请及时就医。

3.忌遭受风寒
人性的弱点决定了以为扛过高烧就万事大吉，洗澡，出门到处乱逛从而招来风寒，其实，阳性以后真正的危险不来自发烧的过程，从高烧到正常下来的一周才是关键期。
身体刚经历了高温的战役，体表温度虽然正常了，但肺腑与骨髓的温度依然略高，身体的整体能量处于力竭状态，骨髓的余温又尚在，此时是极其害怕风寒的！所以，退烧后的一周，要注意防风保暖

新冠阳性转阴性还会传染吗？

阳性转阴多考虑指新型冠状病毒核酸检测阳性转阴，新型冠状病毒核酸检测阳性转阴一般没有传染性。
新冠病毒感染以后，需要通过核酸检测的方法来密切观察身体的状况，如果核酸检测成为阴性，可能是身体内的病毒已经得到很好的控制和消灭。
核酸检测结果成为阳性时还需要自我隔离5天左右，在隔离的5天内也要定时的做核酸检测，如果5天内的核酸检测均为阴性，就可以解除自我隔离。
新型冠状病毒传染的前提是体内存在病毒，若患者在接受全方位的治疗后经检查发现症状减轻或消失、多次核酸检测结果为阴性、肺部检查结果恢复正常，则提示患者体内的新型冠状病毒已经被有效杀灭或清除。
如果体内没有活体的新型冠状病毒，也不会再排出该病毒，故不具备传染的先决条件，通常不会再传染给其他人。

延伸知识：新冠阳性睡过的棉被还能要吗？

新冠阳性是指新型冠状病毒检测阳性，新型冠状病毒检测阳性患者睡过的被子一般情况下不需要扔掉。
新型冠状病毒检测阳性患者使用过的物品上很容易藏匿新型冠状病毒，但是经过消毒、清洗，以及充分晾晒以后，可以继续使用。
新型冠状病毒可在人体内进行繁殖增生，而新型冠状病毒在脱离人体后48小时内会出现死亡。所以，对于新型冠状病毒转阴后的人群，需要立即将原有的衣物进行更换，并将原有衣物放置在消毒液中进行30分钟以上的浸泡。
另外，浸泡后的衣服应放在通风处晾晒48小时以上，随后穿着并不会再次感染新型冠状病毒。

对于衣物、毛巾、被褥等纺织品，建议煮沸消毒15分钟，也可用1000mg/L的季铵盐类消毒剂或其他衣物消毒液浸泡30分钟后，按常规清洗。
阳性感染者睡过的被子可以用塑料袋装起来，表面消毒后放置在独立的地方，待一周以后再打开暴晒一下，也是可以再使用的。